Topik: sumber serat alami

serat. Selain membantu kenyang lebih lama, biji-bijian ini juga membantu menjaga kestabilan energi tubuh sepanjang hari. Kacang-kacangan: Kacang almond, kacang tanah, dan lentil juga merupakan sumber serat yang baik. Kamu bisa menambahkannya ke dalam makanan harian atau mengonsumsinya sebagai ... meningkat, pastikan juga asupan airmu mencukupi agar tidak menyebabkan sembelit. Mengandalkan suplemen serat: Suplemen serat memang bisa membantu, tetapi sebaiknya kamu mengandalkan sumber serat alami dari makanan. Makanan alami tidak hanya memberikan serat, tetapi juga nutrisi lain yang dibutuhkan