Topik: serat larut tidak larut

yang tidak dapat dicerna oleh tubuh kita. Ada dua jenis serat, yaitu serat larut dan serat tidak larut. Serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sementara serat tidak larut bermanfaat dalam melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Makanan berserat juga membuat kita ... dalam salad untuk variasi rasa. Sayuran hijau: Bayam, brokoli, dan kale mengandung serat tidak larut yang baik untuk pencernaan. Sayuran hijau juga kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Biji-bijian utuh: Oatmeal, gandum utuh, dan quinoa adalah contoh biji-bijian yang tinggi