Tag: rendah kolesterol

yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian merupakan pilihan terbaik. Ini karena makanan-makanan tersebut rendah lemak jenuh, kolesterol, dan kaya serat. Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam ikan, alpukat, dan kacang-kacangan, juga penting untuk kesehatan jantung. Lemak ini membantu ... menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, ingatlah untuk mengonsumsi lemak sehat ini dalam jumlah yang wajar. Mengurangi