Tag: makanan kaya serat

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang kaya serat serta nutrisi esensial lainnya. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula. Makanan sehat tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, mengurangi stres dan menjaga ... yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian merupakan pilihan terbaik. Ini karena makanan-makanan tersebut rendah lemak jenuh, kolesterol, dan kaya serat. Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam ikan, alpukat, dan kacang-kacangan, juga penting untuk kesehatan jantung. Lemak ini membantu