Tag: latihan kekuatan

membantu meningkatkan efisiensi jantung dalam memompa darah. Idealnya, lakukan olahraga ini minimal 30 menit sehari, lima kali seminggu. Kekuatan otot juga berperan penting dalam mendukung kesehatan jantung. Latihan kekuatan, seperti angkat beban atau yoga, dapat membantu meningkatkan kesehatan ... jantung. Latihan ini tidak hanya menguatkan otot-otot tubuh, tetapi juga membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Latihan kekuatan sebaiknya dilakukan dua hingga tiga kali seminggu. Bergeraklah setiap hari; setiap detak lebih kuat, setiap nafas lebih dalam, demi