Topik: buah berserat

adalah salah satu cara alami yang efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan. Buah-buahan seperti apel, pir, dan buah beri kaya akan serat yang membantu melunakkan tinja dan memperlancar proses buang air besar. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga baik untuk dikonsumsi karena mengandung ... serat dan nutrisi penting lainnya. Mengintegrasikan lebih banyak makanan berserat dalam diet sehari-hari bisa menjadi langkah pertama yang mudah dilakukan.Minum cukup air setiap hari juga sangat penting untuk mencegah sembelit. Air membantu melunakkan tinja dan mempercepat pergerakan usus.